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柏の葉公園で千切れた

【本日の練習】
1000mインターバル走×5本(ペース3分40~50秒位)

本日はラン友のマサさんと柏の葉公園で合同練習でした。

何と言っても暑かった!!

アップだけで汗だく。

本練習は1000mのインターバル走を5本。ペースは3分40秒。

正直、このペースは荷が重かったですが、何とかやりました!


いや、4本目、5本目は見事に千切れたのでやりましたとは言えないですね。

5本目はおそらく3分50秒をこえてました...


明日から練習頑張らなくちゃ!!

走後はアフターでラン談義。2軒行ってしまいました。楽しかったです!!

明日は元気ならば月例赤羽マラソンに参加です。

また、滅茶苦茶、汗をかくのだろうなあ~


熱中症に気をつけましょう!
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コメント

合同練習お疲れ様でした。
4分切って走ること自体がない私からするととんでもないペースです(笑)
明日、月例走ることになったら頑張ってくださいね。でも暑いでしょうね~。

投稿: noah | 2010年7月24日 (土) 23時56分

昨日はありがとうございました。
やはりスピード練習は、競り合いの中で走ると頑張れます。
アフターかなり楽しくなってしまい、2件長時間お付き合いいただきありがとうございます。
赤羽頑張ってください。

投稿: マサ | 2010年7月25日 (日) 09時11分

noahさん)
昨日はスピード不足を痛感しました。
なんとかして、20年前のスピードを取り戻さなくては!
でも、どうすればいいのでしょうね~

投稿: ぽむん | 2010年7月25日 (日) 19時14分

マサさん)
昨日は練習相手にならずにごめんなさい。
初めのコースに慣れないままに練習終わってしまいました。
それにしてもハードなコースですね~
次回はそれなりの準備をして臨みます!
アフター、ありがとうございました。
色々と話が出来て楽しかったです。
次は大宮にて!!

投稿: ぽむん | 2010年7月25日 (日) 19時16分

合同練習お疲れ様でした。この暑さの中で3分40秒とは、とんでもないスピードですね。私だったらとても付いていけませんというか最初から絶対に無理です。脚にも大いに刺激が入ったことでしょうね。

投稿: umaoyaji | 2010年7月26日 (月) 00時25分

umaoyajiさん)
朝一練習ってこともあって(言い訳)、ダメダメでしたよ~
400mを70秒位で走ることが出来るスピード欲しいです。
どうすれば良いのでしょうね。

投稿: ぽむん | 2010年7月26日 (月) 20時01分

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