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40分切りました!

今日は赤羽月例の10kmに出場してきました。

結果は、

「39分23秒」

去年の6月に出した記録を1分14秒短縮することが出来ましたscissors

正直言って、今回40分を切れるとは思っていませんでした。

とても嬉しいですhappy01

LAP)
0-5km 20分00秒
6-10km19分23秒

total 10km 39分23秒

最初の1kmを4分6秒(予定4分ジャスト 体感は3分45秒位)で通過した時は、この先どうなることかと思いましたが、そこから何とか追い上げることが出来ました。

この勢いで勝田も頑張ろう!

自己新記念です。疲れて、シャキッと立てませんでした。
昨日、1800円位coldsweats01で購入した勝田マラソン用のウェア(上着)も問題ありませんでした。
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帰りにまたアメ横へ。

当家の常備食である干し芋と奥さん用のシューズを買うためです。


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RUN」カテゴリの記事

コメント

おめでとうございます。1分以上も短縮ですか。
なんだかんだ言っても、好調なのですね。
先週の皇居ランも「貢献」したかな!?
勝田でも、ベスト狙ってください。
僕は来週の月例川崎で43分きり狙います。

投稿: Baron | 2010年1月24日 (日) 16時09分

Baronさん)
ありがとうございます。
じつに好調です。
これで年初の風邪がなかったら、更に上を狙えたのですが...それは次回以降に目指します。
もちろん先日の練習会で皆さんに刺激をいただいたおかげでもあります。
川崎月例、是非43分切りを!期待しております。

投稿: ぽむん | 2010年1月24日 (日) 18時22分

祝!40分切り。
ぎりぎりではないし、ビルドアップしているところを拝見すると、
まだまだ行けそうですね。
この調子であれば、
あとは足を30kmまでためれば、
大丈夫ではないでしょうか?
(自分はできていないのですが)

投稿: iyansk | 2010年1月24日 (日) 19時04分

iyanskさん)
thank you!
そろそろ皆さんの期待に応えなくては!と頑張りました。
ちょうど同じようなペースの方が多く、途中まで追うことが出来たので1人で走るよりも楽でしたね。
スピード練習をすれば、38分台も出せるように感じました。
3月の同大会で狙います!

勝田も気持ちよく走ってきますね。
無理をしなければ結果はついてくると思いますし(どこかで無理をしそうですがcoldsweats02)。

投稿: ぽむん | 2010年1月24日 (日) 19時13分

40分切りおめでとうございます。しかも全然余裕の1分14秒短縮とは素晴らしいベストランでしたね。皇居の坂やビルドアップ的な練習が結果に顕れたのでは?。まだまだ向上の余地が十分ありそうですので、継続してがっんばってください。勝田ががぜん楽しみになってきましたね!

投稿: umaoyaji | 2010年1月24日 (日) 20時37分

40分切り おめでとうございます!

ちなみに自分の去年の10キロが 39分21秒です。
これで勝負が楽しみになってきましたネ・・・

今日は5キロレースで去年より1分短縮したので
今年の10キロは2分短縮!が目標です。

投稿: カズ | 2010年1月24日 (日) 21時09分

umaoyajiさん)
ありがとうございます。
ここ最近の練習は間違っていなかったのだとホッとしています。
あとは結果が出ていないフルです。
こちらの練習は明らかに不足していますが、今更四の五の言ってもしょうがありません。
今ある力で立ち向かいます!

投稿: ぽむん | 2010年1月24日 (日) 21時16分

カズさん)
ブログ拝見しましたよ~
不調でも5km18分台。私のベストとほぼ同じタイム。見事です!
カズさんと辛うじて勝負できるレベルまで(10kmまでですが)、何とか持って行きますので、もうしばらくお待ちを。

投稿: ぽむん | 2010年1月24日 (日) 21時18分

40分切りおめでとうございます。
この調子で勝田もPB目指して頑張って下さい!

投稿: マカプウ | 2010年1月24日 (日) 21時44分

マカプウさん)
ありがとうございます!

はい!
勝田は最低でも完歩ではなく完走するように頑張ります。
昨年のような途中棄権はもう嫌だ~

投稿: ぽむん | 2010年1月24日 (日) 21時47分

ぽむんさん、速っ!
記録更新おめでとうございます。

月例っていいですよね。(出たことないんですが)
私ももうずっと10キロって計ってないので走ってみたいのですが、
スピード練習が嫌いだからな~
いったいどうやったら速くなるんでしょ?(笑)

投稿: レイ | 2010年1月24日 (日) 23時04分

40分切りおめでとうございます!
すごい速いですねぇ~happy02
これで気持ちよく勝田が走れそうですね。きっといい走りができると思います。
1週間しっかり休んで31日頑張りましょう!!

投稿: noah | 2010年1月24日 (日) 23時17分

40分切りおめでとうです~♪
(*^∇^)_∠※☆PAN!
調子が悪い中、すばらしいタイムですね。
でも、まだ行けそうですね。
勝田も頑張れー!!

投稿: とし | 2010年1月25日 (月) 07時30分

レイさん)
どうしたら速く走ることが出来るようになるのか?
は、うちの奥様と同じ疑問ですね。
どうしたら??
私の場合は苦しくても頑張って速く走ることが出来るように練習すること。
それしかないですbearing

投稿: ぽむん | 2010年1月25日 (月) 21時30分

noahさん)
土日で足を使いましたので、あとは疲れをとって本番に臨もうと思います。
でも、今回の疲れってフル用練習の疲れじゃないようなcoldsweats01
とにかく日曜日までおとなしくして過ごします。

投稿: ぽむん | 2010年1月25日 (月) 21時32分

としさん)
ありがとうございます。
距離に対する不安はありますが、昨日のように突っ走って、あっという間にゴールしたいですhappy01

投稿: ぽむん | 2010年1月25日 (月) 21時33分

40分切りおめでとうございます!
後半のペースアップすばらしいです。
(自分の場合いつも逆です・・・)
勝田マラソン期待しております!

実は勝田マラソンは、高校のときに毎年出場していてとても思い入れのある大会です。

投稿: マサ | 2010年1月25日 (月) 22時28分

マサさん)
いつかマサさんと競えるようになれるようにこれからも頑張りますね!
ここ半年ほどの私は後半ペースアップする走りばかりをしています。
日頃の練習がビルドアップ中心だから...
フルでそれをやると最後までもたないので、気をつけます!
マサさんは勝田の地出身でしたか~(と言うわけでもないかな?)

投稿: ぽむん | 2010年1月25日 (月) 22時37分

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