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お尻が筋肉痛だよ~

お尻から太腿辺りまでがすさまじく筋肉痛になっているぽむんです。

その原因は一昨日から始めたランジ運動です。

一昨日は左右各20回。昨日は各15回。そして今夜も同じく15回ずつ。

早いところ体が慣れて欲しいものです。

これだけ筋肉痛になるって事は、全くその部位が鍛えられていないって事なのだろうなと思います。

しっかり鍛えられたら走力アップ!!になるのかな?

ランジをやっているからと言うわけでもないですが、昨日、今日とRUN休みです。

明日の朝は走る予定。

そして明後日は30km走です。

頑張らないと!!


筋肉痛無しで30kmを走りたいです。
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コメント

ぼくも明日30km走をしたいのですが…、、まだ熱が引きません。
これはもう開き直るしかないかと考え中です。
とっても焦ります(;-_-;)

投稿: とし | 2009年10月30日 (金) 07時29分

凄いコトしてますね〜
こりゃ負けられない!!

投稿: カズ | 2009年10月30日 (金) 12時39分

としさん)
熱はいかがでしょうか。
としさんは私と違って日頃から30km以上のロング走をよく行っていますから、特にあらためてする必要も無いのではないかと思います。
体調を戻すことに専念を!

投稿: ぽむん | 2009年10月30日 (金) 23時20分

カズさん)
今夜はランジは行わず、明日の練習に備えます。
SKINSはいて寝なくちゃ!!

投稿: ぽむん | 2009年10月30日 (金) 23時21分

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