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ヤッソ800で苦しみました

昨夜まで引っ張った雨も上がって、今日はすっきり晴れましたね。

昨日に続いて今朝も8時過ぎ起きになってしまいました。

これで明日の仕事は寝不足で苦戦は決定的です。参ったなあ~


今日のラン練習はめずらしく上尾運動公園へ行ってきました。

こちらに来るのは1年ぶりくらいです。

来た目的は、陸上競技場の周囲にある「足にやさしいウレタンチップ舗装の1周800mのコース」でヤッソ800を行う為です。

走っている人はたくさんいました。

コースの半分ほどが日陰になるので、かなり身体に優しいコースです(もちろん足にも)。

今日のヤッソ800の設定ペースは「3分20秒」でした。

ぽむんのつくばで目標としているのは「3時間30分」です。

ベストタイムは3時間44分なので、「3分20秒」はちょっと無理めなタイム設定ではあります。

そんな無理めなタイム設定でしたが、1本目は更に無謀な3分ジャストで入ってしまいました。

走っていて、どうも呼吸が苦しいなと思ったら案の定。

これでは3本も無理だあ~とリカバリータイムだけは3分20秒を取ることにし、走るタイムも少しペースを落としました(6本目のリカバリータイムからは身体も少し慣れたので走るペースにあわせました)。

LAP(リカバリータイム)
3分0秒(3分22秒)
3分7秒(3分20秒)
3分7秒(3分20秒)
3分4秒(3分19秒)
3分6秒(3分19秒)
3分4秒(3分8秒)
3分5秒(3分7秒)
3分4秒(3分6秒)
3分5秒(3分5秒)
2分59秒~終了

自業自得とは言え、じつにきつい練習でした。

ぜーぜーはーはーと、見た目がとても格好悪かったと思います。

でも走っている時はそんなことを気にしてもしょうがないので必死に走りました。

練習後に、「もう少しスマートに練習をしなければな」と、見当違いの反省をしたりしました。

そういう問題では無いって言うのに。。


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RUN」カテゴリの記事

コメント

いつも書いてますが、ぽむんさんはスピードがありますね。
苦しみながらもこのペースでヤッソ800を続けていけば、目標以上の結果が出てきそうですね。
これからも頑張って下さい(^-^)/
ちなみに、日頃から無謀食いしているぼくのお腹は、まったくビックリしません~♪

投稿: とし | 2009年9月13日 (日) 13時48分

としさん)
ある程度のスピードはあるので持久力が...
といつものコメントになるのですが、いっそのことスピード(と言ってもたいしたものではないですが)を鍛えて行ってフルにアタックしてしまおうかとも考えています。
中盤のペースメイクがうまく行けば、結果は出るような気もします。
悩みどころですthink

投稿: ぽむん | 2009年9月13日 (日) 14時41分

やってますね〜
ヤッソ800
自分は1回トライして撃沈sign01
それ以降遠ざかってます

投稿: カズ | 2009年9月13日 (日) 17時38分

3分チョイのヤッソ800ですか、恐れ入りました
つくばでの3時間30は上方修正ですね

投稿: Baron | 2009年9月13日 (日) 17時43分

カズさん)
4ヶ月ぶりくらいにやってみました。
その間の練習の成果はあったような無かったような...
2本目で止めたくなったのは内緒ですdespair

投稿: ぽむん | 2009年9月13日 (日) 18時53分

Baronさん)
途中までリカバリータイムを長くとったので、ちょっとインチキ練習でした。
走り終わった直後から足が痛いです。
明日は相当な筋肉痛かもcoldsweats02
日頃の鍛錬が足りないです。

投稿: ぽむん | 2009年9月13日 (日) 18時55分

昨日、今日ととっても内容の濃い練習ですよね!
なんかこちらだと、9月~11月のレーススケジュール
が濃すぎますし、11月上旬でシーズン終了ですからね~
そうなると暖かくなって体がほぐれてくる来年の4月
ぐらいがヤッソのタイミングなのかな~。。。
う~ん。。。フルは10月11日で終わりだし。。。
と、去年も同じ悩みで終わっていたんでした(爆)
そして結局まだやったことないし(自爆)

投稿: 寝太郎 | 2009年9月13日 (日) 23時10分

寝太郎さん)
東北はシーズインが早いですね!
私はまだハーフ以上の大会に出る準備が出来ておりません。
10kmまでならばいつでも走る準備はあるのですが...
今シーズンの初ハーフレースまでに身体は出来上がるかなwobbly

投稿: ぽむん | 2009年9月14日 (月) 20時21分

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