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スピード落ち落ち

今日も気持ちの良い天気だったみたいでしたね。

朝7時半に会社に入ってから帰る迄一歩も事務所を出ないという、実に不健康な生活を送っているので、外の様子がさっぱり分からないのでした。


今日は月曜なのに、めずらしく夜ランをしました。

普通、月曜日は死んでいるのですが、昨夜はなんと8時半に布団に入ってしまったので、意外と元気に今日1日を過ごすことが出来たのでした。

今夜の練習は、

1kmアップ+4分20秒ペースで2km+8~9割の力で1000mを走る+2kmダウン

メイン練習の1000m走は3分45秒掛かってしまいました。

直前の4分20秒ペースで結構疲れちゃいましたね。この時点で息を切らしているようでは、1000mをまともに走ることなんて出来ません。

これから少しずつ身体を慣らしていこうと思います。継続は力なり!


明日の朝、起きられるかな?!


↓そこそこ頑張っています!

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コメント

短めの距離をメリハリつけて練習ですね。この季節の長い距離はしんどいですからね。こちらも朝ランにメリハリをつけてみようと思います。とは言え、明日は雨の予報です。

投稿: クロマボ | 2009年4月13日 (月) 21時02分

クロマボさん)
明日は雨なんですね~
コメントを読んで、慌てて天気予報を見るまで知りませんでした。
(そばに居る奥さんが「さっき、明日雨だって言ったじゃない~!」と怒られました)
こちらは午後から雨みたいです。明日はREST決定~

投稿: ぽむん | 2009年4月13日 (月) 21時16分

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