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スピード強化週間

9/28の赤羽月例10Kに備えて、今週はスピード強化練習週ということにしました。

そんなわけで今夜は馬鹿の一つ覚えの1Kタイムアタックです。

600mのアップ、2Kの早めのJOG、5分休憩・ストレッチの後にスタート。

結果、「3分28秒」!!先日より5秒の記録更新です!

そして、これでやっとやっと12歳の時の記録3分30秒より早く走ることが出来ました。

次の目標は中3の春の時の記録「3分フラット」。

これは辛い...いつになることやら。。。。


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