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暑さにへろへろ

今日は梅雨の晴れ間ですsun

雲がうっすらとかかっていますが、よく晴れている方でしょう。

そして気温も上昇。陽射しは夏のそれですね。

そんな中、今日の練習予定はいつもの彩湖にて20kの6分ペース位のペース走。

先日の喜多マラソンのダメージがまだ癒えていないので、足と相談しながらの恐る恐る練習開始です。

...

ばてばてた~bearing

暑い。。汗ぼとぼと。。。体力消耗。。。。

10kいかずに、これは今日はダメだなと弱気になる。

結局15kで今日は打ち止めです。

1時間27分30秒。6分を少し切るペースでした。

ラスト1kを4分20秒位でいくらか帳尻を合わせたっていうの本当のところ。

一緒に走った奥さんも15kで終了。

彼女は長袖・長パンツなのでぽむんより更に消耗したようです。これからバイトは大変だよなあ。

走った後に奥さんは、

「やっぱりダイエットしなきゃなあdespair

と毎度毎度恒例のセリフ。

でも走った後の昼食はマックfastfoodでマックポークとしゃかしゃかチキンと、美味しくなったというアイスコーヒー。

食欲無いと言いながらも食後には同じくマックのソフトクリームを2人共に食べました。

帰宅後にいつもの体重チェック。

家を出る前より800g減っての61.4kg。

これからもっともっと暑くなる。

うまく栄養補給をして体調管理をしっかりしないとなあthink

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