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フルPB更新

東京チャレンジマラソン2020
グロス3時間4分40秒 ネット36秒

昨日、とても寒くて風が強い荒川を走りました。

スタートからゴール迄、全く自分の時計を見ずに、ペーサーの方にぴったりついて走りました。

35km迄は頑張りましたが、ラスト7kmからの強烈な向かい風に耐えられず集団から遅れてしまい、単独走になってからは5分台を連発、またもやサブスリーを逃してしまいました。もっと頑張れ!

と翌日騒いでも仕方ないので、また明日から来月のはなもも目指して頑張ります。

今回、走っている最中に痙攣の予兆は殆どなく、走後のダメージも少なく、ヴェイパー効果かなと考えています。

ハイテクハーフ

1時間23分31秒
シューズはヴェイパーフライ フライニット

一応、サードベストではありましたが、目一杯で走ればPB更新出来たと思います。

最近、故障が怖く、思い切った走りが出来ません。

今回も走る前から右アキレス腱付近に違和感があり、スタートからびびった走りに。

ラスト5kmから上げればPB更新の可能性もあったのに、上げたのは20kmからでした。

自信の無さは練習量と質の低下から来ています。

たいした練習もしていないのに、今回、よくもこのタイムで走れたよなと思います。

今年の抱負

今年は数えで50歳になりますので、一度はやめたウルトラに再チャレンジしようと思います。

1月から3月迄はハーフとフル、4月に70kmの大会に出場し、5月半ばに柴又100kを走ります。

準備期間が少ないですが、焦らず騒がず、やって行きます。

最近、体力の衰えを感じ始めているので、故障にだけは気をつけなければ。

今日の練習)
10kmペース走
41分21秒 平均4分8秒
シューズはアディゼロRC

つくば2019

ラン友の為に走った今年のつくば。

キロ4分50秒ペースをしっかり守って走り、レーストータルの平均LAPは4分51秒。合格点と思います。

引っ張ってあげたラン友3人共に初サブ3.5達成。良い日になりました。

次は私がPB更新する番です。


つくばマラソン2019
ネットタイム3時間25分40秒
シューズはジャパブー3

10kmペース走

ジャパブー3でハーフペース走予定が、10kmで終了。

前半21分ジャスト、後半20分13秒。

ペースを上げず、じっと我慢して予定距離を走り切らねばならない練習だったのに。

失敗練習でした。

来年の東京は

落選です。

これでゆっくりファイナルチャレンジレースを見る事ができます。

3月の勝負レースは、はなももか板橋かな。

まさかのヴェイパーフライ4%フライニット31%off

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そして、なぜかmizunoの袋が(笑

東京後

すっかり週一、二ランナーになってしまいました。

理由は長引く花粉と、右足の故障のせいです。

花粉はだいぶ落ち着いてきましたが、右足、特に足首上付近の痛みが治りません。

1度走ると、1週間痛みが引かないので、必然的に週一ランナーになってしまいます。

昨日に走った月例赤羽5kmは19分25秒位で、VF4のおかげで最新の1kmを3分41秒でいけましたが、その後は落ちる一方でした。

そして本日は先週に続いて奥武蔵23km。

今朝も(昨日の2km過ぎから)痛みはあったので、あまり良くないのですが、痛み止めを服用して走りました。

薬の効果は絶大で、痛みは最小限で走る事が出来ました。

問題は薬が切れてからの明日以降。。。

GW中は出来るだけ走りたいです。身体も弛み始めているので。

東京マラソン振り返り

東京マラソン
3時間4分55秒 PBタイ
シューズはヴェイパーフライ4%フライニット

天気は悪い方に外れて、都庁に着いて間も無く雨が降りだしました。

おかげで寒く、スタート前に3回もトイレに並ぶ事になり、スタート地点に並んだのは8時50分過ぎでした。

100均のカッパを着てはいたもの、1時間近く雨に打たれれば身体も冷え切り、スタートする迄、がたがた震えが止まりませんでした。

アームカバーを忘れてしまったのも失敗でした。まさかあれ程の雨になるのは予想外でした。

それでも走り始めると、身体は動き、すぐにサブスリーペースに乗りました。キロ3分台のラップも2回出ましたが、無理している感じは無く、快調そのものでした。

怪しくなってきたのは15km手前位から。

いつもと違う腰回りに疲労を感じ始めたのです。

反発が半端ないヴェイパーのせいだなと思うも、今更どうにもなりません。やはり10km以上の練習で使えなかったせいか?

いつか疲労がふくらはぎに来て、痙攣するのだろうなと思うも、覚悟を決めてペースは落とさず。

25km位でサブスリーのペーサーに追い付きしばらく並走しましたが、34.5km位でついにふくらはぎが痙攣して立ち往生。何とかまた走り出すも、タイムはロスし、ペースも戻らず。

サブスリーはダメでもPB更新だけでもと粘りましたが、ラストの石畳で痙攣立ち往生。マネキンのように背後へバタンと倒れてしまい、ここで1分以上のロス。

助けられて立ち上がり走り始めてゴールにたどり着きましたが、手元タイムは3時間4分56秒。PBならず、がっくりきました。

正式タイムは55秒でPBタイだったけれども、今日の走りでPB更新出来なかったのは残念です。

走り終わって、荷物を受け取り、更衣室に辿り着くまでも雨の中でとぼとぼ歩いて30分以上掛かり、何の罰ゲームだよって感じ。よく風邪をひかなかったものです。

色々ありました東京マラソン。

雨さえ無ければ良いコースだと思います。

あと、ゴール後、1.5km以上歩かせて、地下の更衣室まで階段で降りさせるのは勘弁して欲しいです。

そして、ヴェイパーフライは確かに良いシューズでした。履きこなせればタイムに繋がると思います。80f304c1f6534ea89b833e558257e925


明日は東京

7kmジョグ 流し3本

明日は4回目の東京です。

珍しく体調に悪いところが無いので、タイムを狙って走りたいと思います。

誕生日とひなまつりに合わせて、サブスリーを決めたいです。

«気づけば

PB

  • 5km17分58秒('14/5) 10km37分00秒('16/1) 20km1時間19分24秒('16/12) ハーフ1時間22分25秒('12/3) フル3時間4分55秒('15/11)
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